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Autofobia- Todo sobre el miedo a la soledad o a uno mismo

¿Estás buscando qué es la autofobia? ¡Entonces estás en el lugar adecuado! Aquí encontrarás la mejor información sobre el miedo a la soledad o a uno mismo. ¡Deseamos que le saques todo el partido posible!

Autofobia- Todo sobre el miedo a la soledad o a uno mismo

¿Qué es la autofobia o miedo a la soledad o a uno mismo?

La autofobia es la fobia a la soledad o a uno mismo. Pero no todo miedo se considera fobia. Para que tu miedo pase a considerarse fobia, debe darse de forma continua e irracional, así como presentar los siguientes síntomas.

Síntomas de la autofobia

Los síntomas derivados de la autofobia son los típicos de cualquier tipo de fobia. Y es que, los síntomas no suelen variar de una fobia a otra. Lo único que varía es la causa. Ahora, veamos cuáles son esos síntomas:

  • Náuseas
  • Sudoración
  • Temor o ansiedad
  • Debilidad
  • Mareos

Sin embargo, no son estos todos los síntomas. Como pasa con las demás fobias, los síntomas anteriores pueden ir acompañados de un ataque de pánico. En ese caso, a los síntomas anteriores habrá que sumar los siguientes:

  • Respiración agitada
  • Frecuencia cardíaca rápida o irregular
  • Falta de aire
  • Presión arterial alta

Como ves, estos síntomas responden a un miedo irracional. Para superar esos síntomas puntuales, basta con apartar la fuente de la fobia (en este caso,la soledad o uno mismo) de la persona en cuestión. Sin embargo, acabar con la fobia en sí (no solo los síntomas) es un poco más complicado. Revisa el apartado “Tratamiento” para ver cómo hacerlo.

Causas de la autofobia

La causa de la autofobia es la misma que en cualquier otra fobia. ¿Y cuál es esa causa? Un trauma que tuvo que ver con aquel elemento hacia el que se ha desarrollado la fobia. El problema aquí es que, en muchas ocasiones, ese trauma no se recuerda conscientemente.

Lo que sucede aquí es algo positivo en general (y totalmente natural): Básicamente, el cerebro desarrolla un temor irracional hacia algo que, en otro momento, estuvo a punto de matarte. Sin embargo, a veces este mecanismo sobrerreaiona.

Además de esto, hay que señalar que, cuando tienes una fobia, los síntomas anteriores de forma muy sencilla: Cuando estés próximo al elemento que causa fobia (en este caso,la soledad o uno mismo).

Después de ver todas estas explicaciones, es momento de echar un ojo a los diferentes tratamientos con los que se pueden solventar las fobias. ¡Veámoslos sin perder más tiempo!

Tratamiento de la autofobia

Con todo lo anterior aclarado, podemos pasar a hablar de los tratamientos para la autofobia. Y los tratamientos más habituales para las fobias son los siguientes:

  • Terapias de exposición: Como su nombre indica, consiste en enfrentarse poco a poco con el miedo. Esta técnica puede ponerse en práctica de forma individual, pero siempre es preferible hacerlo junto a un profesional. Normalmente, esta técnica ofrece buenos resultados frente a fobias leves.
  • Terapia cognitiva: Esta otra terapia es bastante diferente a la de exposición. Básicamente, la terapia cognitiva consiste en informar al paciente sobre aquello que teme. En general, se considera que la anterior es eficaz en un mayor número de casos.
  • Terapia de choque: Esta es la terapia más agresiva de todas las que vamos a mostrarte. Siendo así, solo debe ponerse en práctica junto a un especialista. Esencialmente, esta técnica consiste en obligar al paciente a enfrentarse a su fobia hasta que logra controlar su ansiedad.
  • Terapias alternativas: Para terminar, existen una gran variedad de terapias alternativas. Algunas de las terapias alternativas más conocidas son los libros de autoayuda, las terapias de regresión, las Flores de Bach o la Programación Neurolingüística. Eso sí, hay que dejar claro que estas terapias no están avaladas científicamente.

Lógicamente, estos cuatro puntos son solo una aproximación. Si quieres saber más sobre el tema, puedes visitar nuestra página de cómo superar una fobia. Allí tenemos una información mucho más pormenorizada.

 

Como viste, aunque padezcas una autofobia grave, tiene solución. Así que puedes estar tranquilo, con ayuda de un profesional podrás superar tu miedo a la soledad o a uno mismo. ¡Esperamos que lo hayas disfrutado!

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